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辅助减肥的中医食疗

来源:康美中药网整理  |  银杏叶  |  2017-09-13

不知道大家有没觉得,“减肥”这个词经常都会出现在我们周围,身边朋友聊天是减肥!朋友圈很多人去健身总免不了是为了减肥!无论是愿意与否,它总能够出现在你身边,因为,需要减肥的人实在太多了。至于为了减肥,各位好友的减肥路程究竟如何地艰苦与辛酸,小编就不在啰嗦,相信大家都深有体会。接下来,小编将要介绍几款可用于辅助减肥的药膳食疗,希望能够帮助大家起到作用。

可以辅助减肥的中医药膳有:

1.莲子瘦身汤

莲子瘦身汤

功效:健脾益气、补血润肤、养心瘦身,适合体虚型肥胖;

材料:莲子30g、芡实30g、薏苡仁50g、龙眼肉9g、猪肉300g、蜜枣2颗;

做法:将所有材料洗净,加2000—2500ml水,大火煮10分钟,再转小火煮2小时左右,调味后食用。

2.山楂荷叶粥

功效:消食、降脂、轻身、减肥,适合伤食积滞型肥胖;

材料:生山楂15g、新鲜荷叶1张(或干荷叶15g)、粳米100g;

做法:加水适量,将粳米和药材一起熬成粥,当日饮用量。

3.昆藻利水茶

辅助减肥的中医食疗

功效:消痰、利水、减肥,适合水肿型肥胖;

材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g;

做法:加水500ml,先煮苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,当茶饮用。

4.三花纤腰汤

功效:行气解郁、活血利水、消脂减肥,适合体内瘀滞型肥胖;

材料:玫瑰花9g、茉莉花9g、玳玳花9g、川芎9g、荷叶9g;

做法:将以上药材袋泡后,用80℃以上的热水冲泡,当茶饮用。

5.双花解暑饮

功效:清热解暑、消食降脂,适合暑湿天气消食解暑减肥减脂;

材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许;

做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000ml水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。

6.桔枣祛痰饮

辅助减肥的中医食疗

功效:利气化痰、消油脂,适合痰湿壅滞型肥胖;

材料:新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个;

做法:红枣切开,与桔皮共用开水冲泡饮用。

7.减肥健身茶

功效:去脂通便、降压减肥,适合肥胖伴有高血压高血脂人群

材料:决明子9g、山楂15g、海藻12g、夏枯草9g、桑寄生3g、杭菊3g、枸杞子3g

做法:将上述药材加水500ml,大火煮沸后,小火煮10分钟,当茶饮用。

制备中药减肥茶饮或药膳时,有一些特别事项需要注意,才能达到最佳疗效:

1.不宜隔夜。因为药膳茶饮容易变质,最好是随煮随食,或随泡随饮,当天服完。

2.煎煮或冲泡茶饮的时间,不宜过久,含有叶类、花类的茶饮不宜冲泡或煎煮过久,以免破坏了其中的挥发油。

3.服用不宜过多,一般每天服用一剂。

4.煎煮或冲泡的器具以瓷器、陶器、不锈钢为宜,铁器或含铝制品不可。

 

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减肥药膳药膳食疗
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