三款健康美食药膳粥　润肠排毒瘦小腹腩

    粥是一种营养丰富，口感甚好的食物，喝粥除了营养健康之外，有的粥还有润肠排毒，能帮助我们达到减肥瘦身的效果，那么什么粥减肥瘦身效果好呢?下面我们就为大家介绍三种瘦身药膳粥，帮助大家轻松吃掉小肚子。

    1、郁李仁粥

    郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通便，利水。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

    2、鲜葵粥

    鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

    3、麻子仁粥

    麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

    减肥要先注意排毒，这三款粥都有润肠排毒，减肥瘦身的效果。所以如果你还在为身上的赘肉而烦恼的话，不妨多喝喝粥吧!

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